logo Instytut Ruchu
Skuteczne wsparcie w walce z bólem i ograniczeniami ruchu

Masaż sportowy
Warszawa - Bemowo

Intensywny wysiłek, przeciążenia i mikrourazy to codzienność osób aktywnych fizycznie. W Instytucie Ruchu wspieramy sportowców i osoby trenujące amatorsko w regeneracji, prewencji kontuzji i poprawie wydolności organizmu. Masaż sportowy w naszym gabinecie pomaga szybciej wrócić do formy, lepiej znosić obciążenia treningowe i utrzymać ciało w optymalnej kondycji. To realne wsparcie w budowaniu wytrzymałości, siły i sprawności – niezależnie od poziomu zaawansowania.

Ból towarzyszy Ci na co dzień? Dyskomfort ogranicza Twoje funkcjonowanie? A może ktoś z Twoich bliskich boryka się z problemem bólowym?

Odpowiedź na te problemy to często dobrze dobrane wsparcie fizjoterapeutyczne. Brak leczenia prowadzi do spadku ogólnej jakości życia, ograniczenia aktywności fizycznej
i pogorszenia stanu psychicznego.

Fizjoterapia jest bezpiecznym i skutecznym sposobem radzenia sobie z bólem. Zobacz naszą ofertę i zarezerwuj wizytę dla siebie
lub kogoś bliskiego.

Masaż sportowy

Masaż sportowy to intensywna forma terapii manualnej, stworzona z myślą o osobach aktywnych fizycznie – zarówno amatorach, jak i zawodowych sportowcach. Jego głównym celem jest przygotowanie mięśni do wysiłku, przyspieszenie regeneracji po treningu, a także profilaktyka kontuzji i redukcja napięć wynikających z przeciążeń.
Usługa
Specjalista
cena i czas trwania
Masaż sportowy
Pokaż szczegóły usługi
Podczas masażu pracujemy na głębszych warstwach tkanek, co pozwala na skuteczne rozluźnienie napiętych mięśni, poprawę elastyczności, zwiększenie zakresu ruchu i ogólną poprawę funkcjonowania układu mięśniowo-szkieletowego.
Edyta Skórzyńska
120 zł / 30 min

200 zł / 60 min

270 zł / 90 min

Poznaj nasz zespół

Nasz zespół tworzą doświadczeni fizjoterapeuci, którzy każdego dnia pomagają pacjentom w powrocie do zdrowia i pełni ruchu. Pracujemy z kobietami w ciąży, osobami po kontuzjach, operacjach, a także z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi czy problemami neurologicznymi. Łączymy wiedzę z praktyką, empatią 
i zaangażowaniem.

mgr Aleksandra Olbryś

Fizjoterapeutka
Jestem fizjoterapeutką i terapeutką manualną. Specjalizuję się w rehabilitacji pourazowej, pracy z bliznami i terapii bólu. Wspieram także sportowców w osiąganiu pełnej sprawności.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Piotr Górka

Fizjoterapeuta
Jestem fizjoterapeutą i osteopatą 
z 18-letnim doświadczeniem. Pomagam wracać do sprawności po operacjach oraz leczę bóle barku, łokcia i nadgarstka.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Agnieszka Nogala

Fizjoterapeutka
Specjalizuję się w fizjoterapii neurologicznej i ortopedycznej. Pomagam pacjentom po udarach, operacjach mózgu i kręgosłupa oraz osobom z SM, Parkinsonem i bólami kręgosłupa.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Justyna Jachimiak

Fizjoterapeutka
Jestem fizjoterapeutą dziecięcym z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuję się w terapii dzieci i młodzieży z problemami ortopedycznymi i neurologicznymi.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Edyta Skórzyńska

Fizjoterapeutka, masażystka
Jestem fizjoterapeutką i absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Pracując z pacjentem zawsze stawiam na empatię, indywidualne podejście i edukację pacjenta.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Aleksandra Piechal

Fizjoterapeutka
Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną oraz położną. Zajmuje się: - kobietami w ciąży i po porodzie - rozejściem mięśnia prostego brzucha - terapią blizny po nacięciu krocza / cięciu cesarskim - dysfunkcjami dna miednicy takimi jak: nietrzymanie moczu, obniżeniem narządów rodnych, bolesnymi miesiączkami i stosunkami.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej
Zobacz cały zespół

Jak oceniane
są nasze usługi? 
Zobacz opinie!

Pani Ola jest the best. Miałam uraz barku. Nie było złamania, ale rękę mogłam podnieść tylko do kąta 90 stopni i dalej nie chciała iść. Lekarz od rentgenu powiedział, że przecież nic mi nie jest. A ręka nie działała nadal. Po kilku wizytach u p. Oli poprawa była ogromna. Teraz pracujemy nad tym, żeby zakres ruchu wynosił 100%. Namiary na Instytut Ruchu miałam z polecenia i sama też polecam
~ Joanna Jablonska (Opinia z Google)
mgr Aleksandra Olbryś
Fizjoterapeutka
Dowiedz się więcej
Bardzo polecam ! Korzystałam w starym miejscu i teraz nowym. Kontuzja kolana zajął się p. Piotr Górka, dzięki dobraniu ćwiczeń i terapii manualnej już po niecałych dwóch tygodniach "stanęłam na nogi". P. Piotr pochodzi do pacjenta indywidualnie, mogłam o wszystko wypytać, czułam się wysłuchana, żaden ból, który pojawiał się i znikał w trakcie fizjoterapii nie był zbagatelizowany :)
~ Anna Branach (Opinia z Google)
mgr Piotr Górka
Fizjoterapeuta
Dowiedz się więcej
Agnieszka na pierwszej wizycie prawidłowo zdiagnozowała mój problem, a jej zalecenia i terapia spowodowały, że po kilku dniach pożegnałam się z bólem, z którym borykałam przez 2 miesiące. Oprócz tego, że jest niezwykle profesjonalna i odpowiada na wszystkie pytania, jest po prostu przemiłą osobą i czas spędzony w gabinecie to czysta przyjemność, pomimo stosowanych "tortur" :).
~ Monika A. (Opinia z Booksy)
mgr Agnieszka Nogala
Fizjoterapeutka
Dowiedz się więcej
Świetne miejsce dla osób potrzebujących profesjonalnej fizjoterapii i/lub treningu. Trafiłem do nich po skomplikowanej kontuzji i w szybkim czasie udało mi się nie tylko wrócić do stanu sprzed wypadku, ale dzięki dalszym treningom medycznym, znacznie poprawiłem swoją formę. Indywidualne podejście z uwzględnieniem ograniczeń pacjentów przyniosło świetne efekty!
~ Adam Musiał (Opinia z Google)
mgr Justyna Jachimiak
Fizjoterapeutka
Dowiedz się więcej
Poprosiłam p. Edytę o masaż nóg, miałam spięte mięśnie w nogach, p. Edyta poświęciła ponad godzinę na masaż samych nóg. Po masażu miałam uczucie bardzo lekkich nóg, poprawiło się krążenie w nogach. Masaż był dość mocny, intensywny z czego byłam bardzo zadowolona. Profesjonalny, dostałam dużo wskazówek, np. przy konkretnym zbitym mięśniu jak go na co dzień rozciągać. Wrócę z pewnością!
~ Magdalena S. (Opinia z Booksy)
mgr Edyta Skórzyńska
Fizjoterapeutka, masażystka
Dowiedz się więcej
W Instytucie pracują osoby o wysokim poziomie empatii, zrozumieniu. Korzystałam z usług tak po ciąży jak i na skutek kontuzji w związku z uprawieniem sportu. Dziś cieszę się sprawnością i wiem, jak zadbać o siebie, na co zwracać uwagę. Duży nacisk kładzie się na świadomość i pracę, w tym ćwiczenia, które bez specjalistycznego sprzętu można wykonać w domu. Polecam zarówno dla mam po ciąży jak i biegaczy amatorów.
~ Izabela Gu (Opinia z Google)
mgr Aleksandra Piechal
Fizjoterapeutka
Dowiedz się więcej
INSTYTUT RUCHU w Warszawie - Bemowo

Dlaczego warto wybrać Instytut Ruchu?

Wybór miejsca terapii ma znaczenie, zwłaszcza gdy zależy Ci na skuteczności i dobrym kontakcie ze specjalistą. W Instytucie Ruchu stawiamy na dokładną diagnostykę, indywidualne podejście i realną pracę z problemem. Zespół doświadczonych fizjoterapeutów pomaga pacjentom w odzyskaniu sprawności, zmniejszaniu bólu i poprawie komfortu życia. Pracujemy w oparciu o aktualne standardy, korzystając z metod, które mają praktyczne zastosowanie i przynoszą konkretne efekty.

Każda terapia poprzedzona jest spokojną rozmową i analizą sytuacji, dzięki czemu pacjent wie, czego się spodziewać i jak będzie wyglądał proces leczenia. Zależy nam na tym, abyś czuł się bezpiecznie i miał poczucie, że jesteś w dobrym miejscu. Jeśli potrzebujesz wsparcia w zakresie fizjoterapii, zapraszamy do kontaktu – chętnie odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy dobrać odpowiedni termin wizyty.

Umów wizytę online
ZAREZERWUJ TELEFONICZNIE
+48 799 040 595
01

Zmniejszenie bólu

Fizjoterapia pomaga złagodzić dolegliwości bólowe wynikające z urazów, przeciążeń lub napięć, poprawiając komfort codziennego życia.
02

Poprawa ruchomości

Odpowiednio dobrane techniki i ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawach, co ułatwia wykonywanie codziennych czynności i aktywność fizyczną.
03

Większa świadomość ciała

Fizjoterapia pozwala lepiej zrozumieć mechanikę własnego ciała i uczy, jak zapobiegać nawrotom problemów w przyszłości.

Sprawdź, jak masaż sportowy może Ci pomóc

Przeciążenie mięśni

Po dużym wysiłku mięśnie mogą być bolesne, napięte i osłabione. Masaż sportowy poprawia krążenie i wspiera regenerację włókien mięśniowych. Regularna terapia pozwala uniknąć przetrenowania i przygotować ciało do kolejnych treningów.

Skurcze mięśni 
i sztywność

Skurcze i ograniczona ruchomość po aktywności fizycznej mogą wynikać 
z odwodnienia, przemęczenia lub niewystarczającej rozgrzewki. Masaż sportowy rozluźnia nadmiernie napięte grupy mięśniowe, poprawia elastyczność i zmniejsza ryzyko urazów.

Profilaktyka kontuzji 
u osób aktywnych

Regularny masaż sportowy pozwala wcześnie wychwycić przeciążone struktury 
i nierównowagę w napięciu mięśni. Dzięki temu można skutecznie zapobiegać kontuzjom i dłużej utrzymać ciało w dobrej formie. 
To rozwiązanie nie tylko dla zawodowców.

Ograniczenia zakresu ruchu i spadek wydolności

Zmniejszona ruchomość stawów i sztywność mięśni mogą utrudniać wykonywanie ćwiczeń, wpływać na technikę i zwiększać ryzyko urazów. Masaż sportowy pomaga przywrócić prawidłowy zakres ruchu, poprawia elastyczność tkanek i wspiera efektywniejszą pracę ciała – zarówno podczas treningu, jak 
i w codziennej aktywności.

Ból kolan po ćwiczeniach

Przeciążenie stawu kolanowego może wynikać z napiętych struktur wokół rzepki lub dysbalansu mięśniowego. Masaż sportowy rozluźnia przeciążone tkanki, poprawia stabilizację i zmniejsza ryzyko kontuzji.

Przygotowanie ciała przed zawodami lub intensywnym treningiem

Masaż sportowy stosowany przed wysiłkiem fizycznym aktywizuje układ mięśniowy 
i nerwowy, poprawia ukrwienie 
i przygotowuje ciało do wzmożonej pracy. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko kontuzji, 
a mięśnie szybciej sie regenerują.
KROK PO KROKU

Jak wygląda proces terapii w Instytucie Ruchu?

01

Diagnostyka i konsultacja

Rozpoczynamy od szczegółowej rozmowy oraz badania funkcjonalnego. Sprawdzamy, jakie są główne przyczyny Twoich dolegliwości i ustalamy, w jaki sposób możemy Ci pomóc. Na tej podstawie przekazujemy wstępne zalecenia i plan działań.
02

Indywidualny plan terapii

Po wstępnej rozmowie dobieramy odpowiednie metody fizjoterapeutyczne. Plan terapii dostosowujemy do Twoich potrzeb, stylu życia i celu, jaki chcesz osiągnąć. Dzięki temu każdy etap leczenia jest maksymalnie skuteczny.
03

Regularne sesje terapeutyczne

Podczas spotkań wykonujemy ćwiczenia, techniki manualne i inne zabiegi zgodnie z ustalonym planem. Na bieżąco obserwujemy postępy i w razie potrzeby modyfikujemy terapię, aby jak najlepiej odpowiadała na Twoje potrzeby.
04

Monitorowanie i profilaktyka

Po zakończeniu cyklu terapii oceniamy uzyskane efekty i przekazujemy zalecenia profilaktyczne. Dzięki temu możesz utrzymać dobre rezultaty na dłużej 
i zapobiegać nawrotom problemów w przyszłości.
INSTYTUT RUCHU w Warszawie - Bemowo

Jak przygotować się do masażu sportowego?

Masaż sportowy najlepiej działa, gdy ciało jest do niego dobrze przygotowane. Przed wizytą warto unikać intensywnych treningów i ciężkostrawnych posiłków — dzięki temu organizm łatwiej się rozluźni, a efekty będą trwalsze. Ubierz się wygodnie i tak, by można było łatwo odsłonić obszar wymagający terapii, np. łydki, plecy czy barki.

Zastanów się, co dokładnie chcesz osiągnąć – regenerację po wysiłku, rozluźnienie napiętych mięśni, a może przygotowanie do startu? Każdy cel wymaga innego podejścia, dlatego ważne jest, by podzielić się swoimi odczuciami i oczekiwaniami z terapeutą już na początku wizyty. Pamiętaj – masaż sportowy to nie tylko technika, ale i współpraca. Im lepiej fizjoterapeuta pozna Twoje ciało i potrzeby, tym skuteczniej pomoże Ci w osiągnięciu lepszej formy.

Najczęściej
zadawane pytania

„Wielu pacjentów trafia do nas z bólem, wadami postawy czy problemami ze stopami. Kluczem jest znalezienie przyczyny i dobranie indywidualnego planu terapii, który krok po kroku pomoże wrócić do zdrowia”.
mgr Aleksandra Olbryś
Fizjoterapeutka / Właścicielka Instytutu Ruchu
Masaż sportowy to forma terapii manualnej, która wspiera ciało w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego. W przeciwieństwie do masażu klasycznego, jego celem nie jest jedynie relaksacja, ale także przygotowanie mięśni do pracy, przyspieszenie regeneracji i zapobieganie kontuzjom. Techniki stosowane w masażu sportowym są intensywniejsze, bardziej ukierunkowane i zależne od fazy cyklu treningowego. To skuteczne narzędzie wspierające zarówno amatorów, jak i zawodowych sportowców.


Masaż sportowy polecany jest osobom aktywnym fizycznie – niezależnie od poziomu zaawansowania. Zwykle sprawdza się przy przeciążeniach mięśni, ograniczeniach ruchomości, spadku wydolności czy przed planowanymi zawodami. Może być także elementem profilaktyki urazów. Przeciwwskazaniami do zabiegu są m.in. stany zapalne, świeże urazy, zakrzepica, gorączka, infekcje czy niektóre choroby skóry. Przed masażem zawsze warto skonsultować się ze specjalistą, który oceni, czy terapia będzie bezpieczna i skuteczna.
Z masażu sportowego korzystają nie tylko zawodowi sportowcy, ale także osoby trenujące rekreacyjnie – biegacze, rowerzyści, osoby ćwiczące siłowo czy uprawiające sporty zespołowe. Regularna terapia pomaga utrzymać prawidłowe napięcie mięśniowe, redukuje zmęczenie i wspiera regenerację organizmu. To również dobre rozwiązanie dla osób powracających do aktywności po przerwie lub kontuzji – pod warunkiem, że zabieg jest odpowiednio dobrany do aktualnego stanu ciała.

To zależy od celu, jaki chcesz osiągnąć. Masaż wykonany przed treningiem pomaga rozgrzać mięśnie, zwiększyć ich elastyczność i przygotować ciało do intensywnego wysiłku – jest wtedy dynamiczny i aktywizujący. Z kolei masaż po treningu działa regeneracyjnie: rozluźnia, poprawia ukrwienie i wspomaga usuwanie produktów przemiany materii, takich jak kwas mlekowy. Obie formy są wartościowe – dobór zależy od momentu w cyklu treningowym oraz indywidualnych potrzeb.
Masaż sportowy koncentruje się głównie na partiach najbardziej zaangażowanych w danym rodzaju aktywności – u biegaczy będą to nogi, u osób trenujących siłowo: plecy, barki i kończyny górne. W praktyce obejmuje on jednak całe ciało, z naciskiem na miejsca przeciążone, napięte lub objęte dolegliwościami bólowymi. Terapeuta każdorazowo dostosowuje zakres pracy do konkretnego sportu, cyklu treningowego i indywidualnych potrzeb pacjenta.

Sprawdź darmowe porady, które przygotowaliśmy dla Ciebie!

Zobacz wszystkie wpisy

Co robić po skręceniu kostki? Porady i sposoby leczenia

Blog
Aleksandra Olbryś 4 lutego 2023

Postępowanie w pierwszych dobach po urazie

Czytaj więcej

Chcesz umówić się na wizytę?
Nic prostszego!

Bez względu na to, w jakim miejscu jesteś dziś – pomożemy Ci osiągnąć realne cele: terapeutyczne, treningowe lub jedno i drugie. Na każdej wizycie jasno omawiamy kolejne kroki terapii i dbamy o to, by była ona dopasowana do Twoich możliwości.

Twój komfort i skuteczność procesu są dla nas najważniejsze.

Umów wizytę online
ZAREZERWUJ TELEFONICZNIE
+48 799 040 595
rehabilitacja Bemowo, fizjoterapia Bemowo, rehabilitacja Warszawa Bemowo, fizjoterapia Warszawa Bemowo, rehabilitacja pourazowa Bemowo, fizjoterapeuta Bemowo, terapia manualna Bemowo, masaż leczniczy Bemowo, rehabilitacja ortopedyczna Bemowo, rehabilitacja sportowa Bemowo, fizjoterapia kręgosłupa Bemowo, fizjoterapia pooperacyjna Bemowo, gabinet fizjoterapii Bemowo, ćwiczenia rehabilitacyjne Bemowo, usługi fizjoterapeutyczne Bemowo, rehabilitacja Warszawa, fizjoterapia Warszawa, rehabilitacja pourazowa Warszawa, fizjoterapia kręgosłupa Warszawa, masaż leczniczy Warszawa, rehabilitacja ortopedyczna Warszawa, rehabilitacja sportowa Warszawa, fizjoterapeuta Warszawa, terapia manualna Warszawa, fizjoterapia pooperacyjna Warszawa, gabinet fizjoterapii Warszawa, ćwiczenia rehabilitacyjne Warszawa, usługi fizjoterapeutyczne Warszawa, rehabilitacja kręgosłupa Warszawa, rehabilitacja bólu pleców Warszawa, rehabilitacja po urazie Warszawa, fizjoterapia stawów Warszawa, fizjoterapia bólu pleców Warszawa, fizjoterapia pourazowa Warszawa, rehabilitacja dla sportowców Warszawa, indywidualna fizjoterapia Warszawa, indywidualna fizjoterapia Bemowo, konsultacje fizjoterapeutyczne Warszawa, konsultacje fizjoterapeutyczne Bemowo, fizjoterapia dorosłych Warszawa, fizjoterapia dorosłych Bemowo, leczenie bólu Warszawa, leczenie bólu Bemowo, fizjoterapia bólu kolana Warszawa Bemowo, fizjoterapia bólu barku Warszawa Bemowo, fizjoterapia bólu kręgosłupa Warszawa Bemowo, fizjoterapia bólu stawu skokowego Warszawa Bemowo, fizjoterapia pourazowa Warszawa Bemowo, rehabilitacja po urazach Warszawa Bemowo, fizjoterapia po skręceniu stawu skokowego Warszawa Bemowo, rehabilitacja po przeciążeniu pleców Warszawa Bemowo, fizjoterapia pooperacyjna Warszawa Bemowo, rehabilitacja po operacji kolana Warszawa Bemowo, rehabilitacja po operacji kręgosłupa Warszawa Bemowo, rehabilitacja po operacji barku Warszawa Bemowo, fizjoterapia uroginekologiczna Warszawa Bemowo, rehabilitacja kobiet Warszawa Bemowo, fizjoterapia poporodowa Warszawa Bemowo, fizjoterapia stomatologiczna Warszawa Bemowo, fizjoterapia ortopedyczna Warszawa Bemowo, fizjoterapia sportowa Warszawa, fizjoterapia sportowa Bemowo, rehabilitacja sportowa Warszawa Bemowo, terapia blizn Warszawa Bemowo, fizjoterapia blizn Warszawa Bemowo, osteopatia Warszawa Bemowo, leczenie kontuzji Warszawa Bemowo, masaż leczniczy Warszawa Bemowo, terapia manualna Warszawa Bemowo, ćwiczenia rehabilitacyjne Warszawa Bemowo, trening funkcjonalny Warszawa Bemowo, rehabilitacja urazów sportowych Warszawa Bemowo, terapia manualna Warszawa Bemowo, kinesiotaping Warszawa Bemowo
envelopephone-handsetchevron-upchevron-downarrow-leftarrow-right linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram