logo Instytut Ruchu
Skuteczne wsparcie w walce z bólem i ograniczeniami ruchu

Integracja Strukturalna 
Warszawa - Bemowo

Przewlekły ból, napięcia w ciele czy ograniczona swoboda ruchu mogą mieć swoje źródło w zaburzeniach struktury i postawy. W Instytucie Ruchu stosujemy Integrację Strukturalną, by przywracać naturalną równowagę ciała, poprawić funkcjonowanie układu ruchu i zwiększyć komfort życia. Pracujemy świadomie, z szacunkiem do Twojego ciała i potrzeb.

Ból towarzyszy Ci na co dzień? Dyskomfort ogranicza Twoje funkcjonowanie? A może ktoś z Twoich bliskich boryka się z problemem bólowym?

Odpowiedź na te problemy to często dobrze dobrane wsparcie fizjoterapeutyczne. Brak leczenia prowadzi do spadku ogólnej jakości życia, ograniczenia aktywności fizycznej
i pogorszenia stanu psychicznego.

Fizjoterapia jest bezpiecznym i skutecznym sposobem radzenia sobie z bólem. Zobacz naszą ofertę i zarezerwuj wizytę dla siebie
lub kogoś bliskiego.

Integracja strukturalna

Celem sesji integracyjnych jest zrównoważenie napięć w ciele, a także poprawa relacji poszczególnych segmentów ciała, np. głowy względem kręgosłupa, co wpływa na jakość i efektywność ruchu na co dzień, a także zwiększa poczucie komfortu bycia w swoim ciele. Sesje integracyjne budują świadomość ciała oraz poprawiają organizację ciała jako całości.
Usługa
Czas
cena 
Integracja strukturalna
Pokaż szczegóły usługi
W integracji strukturalnej praca polega na integracji struktur ciała, poprzez manipulacje (rozluźnianie, uelastycznienie) powięzi – tkanki łącznej, która otacza mięśnie, naczynia, nerwy oraz narządy wewnętrzne. Ciało człowieka pracuje jako całość – jeden system napięć, który pod wpływem stresu, urazu, nieaktywnego i mało ergonomicznego ruchu przeciąża się, co wpływa na zmianę ułożenia mięśni oraz kości, czego skutkiem może być ból, dyskomfort lub mało efektywny ruch.
60 min
260 zł 


Poznaj nasz zespół

Nasz zespół tworzą doświadczeni fizjoterapeuci, którzy każdego dnia pomagają pacjentom w powrocie do zdrowia i pełni ruchu. Pracujemy z kobietami w ciąży, osobami po kontuzjach, operacjach, a także z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi czy problemami neurologicznymi. Łączymy wiedzę z praktyką, empatią 
i zaangażowaniem.

mgr Aleksandra Olbryś

Fizjoterapeutka
Jestem fizjoterapeutką i terapeutką manualną. Specjalizuję się w rehabilitacji pourazowej, pracy z bliznami i terapii bólu. Wspieram także sportowców w osiąganiu pełnej sprawności.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Piotr Górka

Fizjoterapeuta
Jestem fizjoterapeutą i osteopatą 
z 18-letnim doświadczeniem. Pomagam wracać do sprawności po operacjach oraz leczę bóle barku, łokcia i nadgarstka.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Agnieszka Nogala

Fizjoterapeutka
Specjalizuję się w fizjoterapii neurologicznej i ortopedycznej. Pomagam pacjentom po udarach, operacjach mózgu i kręgosłupa oraz osobom z SM, Parkinsonem i bólami kręgosłupa.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Justyna Jachimiak

Fizjoterapeutka
Jestem fizjoterapeutą dziecięcym z wieloletnim doświadczeniem. Specjalizuję się w terapii dzieci i młodzieży z problemami ortopedycznymi i neurologicznymi.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Edyta Skórzyńska

Fizjoterapeutka, masażystka
Jestem fizjoterapeutką i absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Pracując z pacjentem zawsze stawiam na empatię, indywidualne podejście i edukację pacjenta.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej

mgr Aleksandra Piechal

Fizjoterapeutka
Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną oraz położną. Zajmuje się: - kobietami w ciąży i po porodzie - rozejściem mięśnia prostego brzucha - terapią blizny po nacięciu krocza / cięciu cesarskim - dysfunkcjami dna miednicy takimi jak: nietrzymanie moczu, obniżeniem narządów rodnych, bolesnymi miesiączkami i stosunkami.
Zapisz się na wizytęPoznaj mnie lepiej
Zobacz cały zespół

Jak oceniane
są nasze usługi? 
Zobacz opinie!

Pani Ola jest the best. Miałam uraz barku. Nie było złamania, ale rękę mogłam podnieść tylko do kąta 90 stopni i dalej nie chciała iść. Lekarz od rentgenu powiedział, że przecież nic mi nie jest. A ręka nie działała nadal. Po kilku wizytach u p. Oli poprawa była ogromna. Teraz pracujemy nad tym, żeby zakres ruchu wynosił 100%. Namiary na Instytut Ruchu miałam z polecenia i sama też polecam
~ Joanna Jablonska (Opinia z Google)
mgr Aleksandra Olbryś
Fizjoterapeutka
Dowiedz się więcej
Bardzo polecam ! Korzystałam w starym miejscu i teraz nowym. Kontuzja kolana zajął się p. Piotr Górka, dzięki dobraniu ćwiczeń i terapii manualnej już po niecałych dwóch tygodniach "stanęłam na nogi". P. Piotr pochodzi do pacjenta indywidualnie, mogłam o wszystko wypytać, czułam się wysłuchana, żaden ból, który pojawiał się i znikał w trakcie fizjoterapii nie był zbagatelizowany :)
~ Anna Branach (Opinia z Google)
mgr Piotr Górka
Fizjoterapeuta
Dowiedz się więcej
Agnieszka na pierwszej wizycie prawidłowo zdiagnozowała mój problem, a jej zalecenia i terapia spowodowały, że po kilku dniach pożegnałam się z bólem, z którym borykałam przez 2 miesiące. Oprócz tego, że jest niezwykle profesjonalna i odpowiada na wszystkie pytania, jest po prostu przemiłą osobą i czas spędzony w gabinecie to czysta przyjemność, pomimo stosowanych "tortur" :).
~ Monika A. (Opinia z Booksy)
mgr Agnieszka Nogala
Fizjoterapeutka
Dowiedz się więcej
Świetne miejsce dla osób potrzebujących profesjonalnej fizjoterapii i/lub treningu. Trafiłem do nich po skomplikowanej kontuzji i w szybkim czasie udało mi się nie tylko wrócić do stanu sprzed wypadku, ale dzięki dalszym treningom medycznym, znacznie poprawiłem swoją formę. Indywidualne podejście z uwzględnieniem ograniczeń pacjentów przyniosło świetne efekty!
~ Adam Musiał (Opinia z Google)
mgr Justyna Jachimiak
Fizjoterapeutka
Dowiedz się więcej
Poprosiłam p. Edytę o masaż nóg, miałam spięte mięśnie w nogach, p. Edyta poświęciła ponad godzinę na masaż samych nóg. Po masażu miałam uczucie bardzo lekkich nóg, poprawiło się krążenie w nogach. Masaż był dość mocny, intensywny z czego byłam bardzo zadowolona. Profesjonalny, dostałam dużo wskazówek, np. przy konkretnym zbitym mięśniu jak go na co dzień rozciągać. Wrócę z pewnością!
~ Magdalena S. (Opinia z Booksy)
mgr Edyta Skórzyńska
Fizjoterapeutka, masażystka
Dowiedz się więcej
W Instytucie pracują osoby o wysokim poziomie empatii, zrozumieniu. Korzystałam z usług tak po ciąży jak i na skutek kontuzji w związku z uprawieniem sportu. Dziś cieszę się sprawnością i wiem, jak zadbać o siebie, na co zwracać uwagę. Duży nacisk kładzie się na świadomość i pracę, w tym ćwiczenia, które bez specjalistycznego sprzętu można wykonać w domu. Polecam zarówno dla mam po ciąży jak i biegaczy amatorów.
~ Izabela Gu (Opinia z Google)
mgr Aleksandra Piechal
Fizjoterapeutka
Dowiedz się więcej
INSTYTUT RUCHU w Warszawie - Bemowo

Dlaczego warto wybrać Instytut Ruchu?

Wybór miejsca terapii ma znaczenie, zwłaszcza gdy zależy Ci na skuteczności i dobrym kontakcie ze specjalistą. W Instytucie Ruchu stawiamy na dokładną diagnostykę, indywidualne podejście i realną pracę z problemem. Zespół doświadczonych fizjoterapeutów pomaga pacjentom w odzyskaniu sprawności, zmniejszaniu bólu i poprawie komfortu życia. Pracujemy w oparciu o aktualne standardy, korzystając z metod, które mają praktyczne zastosowanie i przynoszą konkretne efekty.

Każda terapia poprzedzona jest spokojną rozmową i analizą sytuacji, dzięki czemu pacjent wie, czego się spodziewać i jak będzie wyglądał proces leczenia. Zależy nam na tym, abyś czuł się bezpiecznie i miał poczucie, że jesteś w dobrym miejscu. Jeśli potrzebujesz wsparcia w zakresie fizjoterapii, zapraszamy do kontaktu – chętnie odpowiemy na Twoje pytania i pomożemy dobrać odpowiedni termin wizyty.

Umów wizytę online
ZAREZERWUJ TELEFONICZNIE
+48 799 040 595
01

Zmniejszenie bólu

Fizjoterapia pomaga złagodzić dolegliwości bólowe wynikające z urazów, przeciążeń lub napięć, poprawiając komfort codziennego życia.
02

Poprawa ruchomości

Odpowiednio dobrane techniki i ćwiczenia zwiększają zakres ruchu w stawach, co ułatwia wykonywanie codziennych czynności i aktywność fizyczną.
03

Większa świadomość ciała

Fizjoterapia pozwala lepiej zrozumieć mechanikę własnego ciała i uczy, jak zapobiegać nawrotom problemów w przyszłości.

Sprawdź, jak integracja strukturalna może Ci pomóc

Asymetria ruchu 
i wady postawy

Integracja Strukturalna traktuje ciało jako jedność: poprzez pracę z powięzią, oddechem 
i nawykami ruchowymi poprawia organizację ciała 
w przestrzeni oraz czucie własnego ciała. To podejście szczególnie pomaga osobom 
o słabym czuciu, z zaburzoną koordynacją i dyskomfortem 
w postawie. 
Efekt to swobodniejszy ruch, łatwiejsze oddychanie i mniejsze napięcia.

Ograniczona ruchomość 
i sztywność ciała

Sztywność przy wstawaniu, ograniczony zakres ruchu 
w stawach czy uczucie „zablokowania” to sygnały, 
że ciało może potrzebować głębokiej pracy powięziowej. Integracja Strukturalna poprawia ruchomość nie tylko poprzez pracę na mięśniach, ale także przez zmianę wzorców ustawienia ciała w przestrzeni.

Przewlekłe napięcia mięśniowe

Uczucie „ciągłego spięcia” karku, pleców czy łydek może wynikać nie tylko z przemęczenia, ale też z utrwalonych wzorców ruchowych i stresu. Integracja Strukturalna pomaga rozluźnić głębokie warstwy powięzi, które przez lata gromadzą często bolesne napięcia. Kilka sesji przekłada się na uczucie lekkości w ciele, poprawę elastyczności oraz mniejsze ryzyko przyszłych przeciążeń.

Bóle pleców 
i sztywność kręgosłupa

Długie siedzenie, stres czy przeciążenia sprawiają, że tkanki wokół kręgosłupa tracą elastyczność. Praca manualna 
z powięzią i mięśniami przywraca swobodę ruchu, zmniejsza nadmierne napięcia 
i pomaga poczuć się lżej w ciele – bez uczucia blokady czy sztywności.

Napięciowe bóle głowy i karku

Jeśli często odczuwasz ból promieniujący od karku w stronę skroni, może to wynikać z napięć w okolicy szyi i obręczy barkowej. Integracja strukturalna pozwala rozluźnić przeciążone tkanki, poprawić ukrwienie 
i zredukować częstotliwość dolegliwości.

Poczucie sztywności w całym ciele

Brak elastyczności, trudność 
z rozciąganiem, uczucie napięcia „od stóp do głów” to sygnał, że ciało potrzebuje uwolnienia od przewlekłych wzorców napięciowych. Integracja strukturalna działa kompleksowo, by przywrócić lekkość i płynność ruchu.
KROK PO KROKU

Jak wygląda proces terapii w Instytucie Ruchu?

01

Diagnostyka i konsultacja

Rozpoczynamy od szczegółowej rozmowy oraz badania funkcjonalnego. Sprawdzamy, jakie są główne przyczyny Twoich dolegliwości i ustalamy, w jaki sposób możemy Ci pomóc. Na tej podstawie przekazujemy wstępne zalecenia i plan działań.
02

Indywidualny plan terapii

Po wstępnej rozmowie dobieramy odpowiednie metody fizjoterapeutyczne. Plan terapii dostosowujemy do Twoich potrzeb, stylu życia i celu, jaki chcesz osiągnąć. Dzięki temu każdy etap leczenia jest maksymalnie skuteczny.
03

Regularne sesje terapeutyczne

Podczas spotkań wykonujemy ćwiczenia, techniki manualne i inne zabiegi zgodnie z ustalonym planem. Na bieżąco obserwujemy postępy i w razie potrzeby modyfikujemy terapię, aby jak najlepiej odpowiadała na Twoje potrzeby.
04

Monitorowanie i profilaktyka

Po zakończeniu cyklu terapii oceniamy uzyskane efekty i przekazujemy zalecenia profilaktyczne. Dzięki temu możesz utrzymać dobre rezultaty na dłużej 
i zapobiegać nawrotom problemów w przyszłości.
INSTYTUT RUCHU w Warszawie - Bemowo

Jak przygotować się do integracji strukturalnej?

Na pierwsze spotkanie warto przyjść z otwartością i gotowością do rozmowy o swoim ciele – nie tylko w kontekście bólu, ale też codziennych nawyków ruchowych, postawy czy stylu życia. Jeśli masz za sobą operacje, kontuzje, przewlekłe dolegliwości lub inne istotne informacje medyczne – dobrze jest je spisać lub przynieść ze sobą w formie dokumentacji.

Załóż wygodny strój – najlepiej taki, który pozwala na swobodny dostęp do różnych obszarów ciała (np. szorty i top lub bielizna sportowa). Podczas pierwszej wizyty terapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad, obserwuje postawę i sposób poruszania się, a następnie powoli pracuje manualnie z wybranymi strukturami. Integracja strukturalna to proces – warto o tym pamiętać.

Najczęściej
zadawane pytania

„Wielu pacjentów trafia do nas z bólem, wadami postawy czy problemami ze stopami. Kluczem jest znalezienie przyczyny i dobranie indywidualnego planu terapii, który krok po kroku pomoże wrócić do zdrowia”.
mgr Aleksandra Olbryś
Fizjoterapeutka / Właścicielka Instytutu Ruchu
Powięź to sieć tkanki łącznej, która oplata całe ciało – mięśnie, kości, narządy, naczynia i nerwy. Pełni funkcję podporową, stabilizującą i komunikacyjną, tworząc połączenia między różnymi strukturami. Jej elastyczność i napięcie wpływają na postawę, ruchomość i ogólne samopoczucie. Gdy dochodzi do ograniczeń lub zrostów w obrębie powięzi, może to skutkować bólem, napięciem lub zaburzeniami ruchu. Dlatego praca z tą tkanką ma duże znaczenie w integracji strukturalnej.

Manipulacja powięzi polega na precyzyjnych technikach manualnych, które mają na celu przywrócenie elastyczności, przesuwalności i prawidłowego napięcia tej tkanki. Wykonywana jest w miejscach, gdzie powięź straciła swoją naturalną mobilność, co może objawiać się bólem, ograniczeniem ruchu lub uczuciem sztywności. Warto rozważyć taką terapię w przypadku przewlekłych napięć, po urazach, a także przy bólach o trudnej do zlokalizowania przyczynie.
Terapia powięziowa nie zawsze jest komfortowa, ale nie powinna powodować silnego bólu. Często towarzyszy jej uczucie „ciągnięcia”, rozpierania lub chwilowej tkliwości – szczególnie w miejscach dużych napięć. Ważne jest, aby poziom intensywności był dostosowany do pacjenta i komunikowany na bieżąco z terapeutą. Odczucia z terapii są indywidualne, ale wiele osób zauważa dużą ulgę i lekkość ruchu już po pierwszych sesjach.
Integracja strukturalna to bezpieczna metoda, ale – jak każda forma terapii – ma pewne ograniczenia. Do przeciwwskazań należą m.in. aktywne stany zapalne, świeże urazy, nowotwory, nieustabilizowane choroby przewlekłe czy infekcje. Ostrożność zachowuje się także w przypadku kobiet w ciąży oraz osób z zaawansowaną osteoporozą. Przed rozpoczęciem terapii zawsze przeprowadzany jest szczegółowy wywiad, który pozwala określić, czy dana metoda będzie odpowiednia i bezpieczna.
Zdrowe powięzi wymagają regularnego ruchu, nawodnienia i unikania długotrwałych napięć. Dobrym wsparciem są ćwiczenia rozciągające, rolowanie na piłce lub wałku, a także praktyki poprawiające świadomość ciała – jak joga, taniec czy pilates. Równie ważna jest regeneracja i odpowiednia ilość snu. Nawet kilka minut codziennego „poruszania” powięzi może realnie wpłynąć na komfort ruchu i ogólne samopoczucie na co dzień.

Sprawdź darmowe porady, które przygotowaliśmy dla Ciebie!

Zobacz wszystkie wpisy

Co robić po skręceniu kostki? Porady i sposoby leczenia

Blog
Aleksandra Olbryś 4 lutego 2023

Postępowanie w pierwszych dobach po urazie

Czytaj więcej

Chcesz umówić się na wizytę?
Nic prostszego!

Bez względu na to, w jakim miejscu jesteś dziś – pomożemy Ci osiągnąć realne cele: terapeutyczne, treningowe lub jedno i drugie. Na każdej wizycie jasno omawiamy kolejne kroki terapii i dbamy o to, by była ona dopasowana do Twoich możliwości.

Twój komfort i skuteczność procesu są dla nas najważniejsze.

Umów wizytę online
ZAREZERWUJ TELEFONICZNIE
+48 799 040 595
rehabilitacja Bemowo, fizjoterapia Bemowo, rehabilitacja Warszawa Bemowo, fizjoterapia Warszawa Bemowo, rehabilitacja pourazowa Bemowo, fizjoterapeuta Bemowo, terapia manualna Bemowo, masaż leczniczy Bemowo, rehabilitacja ortopedyczna Bemowo, rehabilitacja sportowa Bemowo, fizjoterapia kręgosłupa Bemowo, fizjoterapia pooperacyjna Bemowo, gabinet fizjoterapii Bemowo, ćwiczenia rehabilitacyjne Bemowo, usługi fizjoterapeutyczne Bemowo, rehabilitacja Warszawa, fizjoterapia Warszawa, rehabilitacja pourazowa Warszawa, fizjoterapia kręgosłupa Warszawa, masaż leczniczy Warszawa, rehabilitacja ortopedyczna Warszawa, rehabilitacja sportowa Warszawa, fizjoterapeuta Warszawa, terapia manualna Warszawa, fizjoterapia pooperacyjna Warszawa, gabinet fizjoterapii Warszawa, ćwiczenia rehabilitacyjne Warszawa, usługi fizjoterapeutyczne Warszawa, rehabilitacja kręgosłupa Warszawa, rehabilitacja bólu pleców Warszawa, rehabilitacja po urazie Warszawa, fizjoterapia stawów Warszawa, fizjoterapia bólu pleców Warszawa, fizjoterapia pourazowa Warszawa, rehabilitacja dla sportowców Warszawa, indywidualna fizjoterapia Warszawa, indywidualna fizjoterapia Bemowo, konsultacje fizjoterapeutyczne Warszawa, konsultacje fizjoterapeutyczne Bemowo, fizjoterapia dorosłych Warszawa, fizjoterapia dorosłych Bemowo, leczenie bólu Warszawa, leczenie bólu Bemowo, fizjoterapia bólu kolana Warszawa Bemowo, fizjoterapia bólu barku Warszawa Bemowo, fizjoterapia bólu kręgosłupa Warszawa Bemowo, fizjoterapia bólu stawu skokowego Warszawa Bemowo, fizjoterapia pourazowa Warszawa Bemowo, rehabilitacja po urazach Warszawa Bemowo, fizjoterapia po skręceniu stawu skokowego Warszawa Bemowo, rehabilitacja po przeciążeniu pleców Warszawa Bemowo, fizjoterapia pooperacyjna Warszawa Bemowo, rehabilitacja po operacji kolana Warszawa Bemowo, rehabilitacja po operacji kręgosłupa Warszawa Bemowo, rehabilitacja po operacji barku Warszawa Bemowo, fizjoterapia uroginekologiczna Warszawa Bemowo, rehabilitacja kobiet Warszawa Bemowo, fizjoterapia poporodowa Warszawa Bemowo, fizjoterapia stomatologiczna Warszawa Bemowo, fizjoterapia ortopedyczna Warszawa Bemowo, fizjoterapia sportowa Warszawa, fizjoterapia sportowa Bemowo, rehabilitacja sportowa Warszawa Bemowo, terapia blizn Warszawa Bemowo, fizjoterapia blizn Warszawa Bemowo, osteopatia Warszawa Bemowo, leczenie kontuzji Warszawa Bemowo, masaż leczniczy Warszawa Bemowo, terapia manualna Warszawa Bemowo, ćwiczenia rehabilitacyjne Warszawa Bemowo, trening funkcjonalny Warszawa Bemowo, rehabilitacja urazów sportowych Warszawa Bemowo, terapia manualna Warszawa Bemowo, kinesiotaping Warszawa Bemowo
envelopephone-handsetchevron-upchevron-downarrow-leftarrow-right linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram